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饮食8要点助孩子健康成长

2已有 13242 次阅读  2010-09-09 03:49   标签饮食  要点  孩子  健康  成长 

1.每次给宝宝的饭菜要“以销定产”,不宜过多,尽量一次吃完;如果吃不完,放在冰箱中保留时间也不宜超过24小时,再次食用前一定要充分加热煮沸,以防食物被病菌污染。只要掌握“饮食不过量,食物新熟鲜”的原则,基本可让宝宝过个好节了。
    “以销定产”很难做到,但是不管宝宝吃多吃少,剩下的产量都是妈妈来销。这就是为什么宝宝妈妈越来越胖了。


  2.少喝饮料。宝宝大多爱喝饮料,平日里,妈妈会限制一下,可到了节假日,妈妈也就放宽控制了。喝过多的饮料,会伤害宝宝的肠胃,含有咖啡因的饮料还会影响睡眠。

    我们的办法是家里所有的人统统不准喝饮料,饮料根本不出现,宝宝想不起来就不会喝。

  3.不要给宝宝喝酒,否则会乐极生悲!吃饭时,大人应盯紧自己的酒杯,吃完饭及时将酒杯收掉,免得宝宝因为好奇而尝试,导致酒精中毒。

    好吧,虽然宝宝爷爷喜欢饭前喝点小酒,但是MS宝宝对这个辣辣的东西不感兴趣。   

  4.不要过食积食。节日里,宝宝因为吃的东西杂,易导致消化功能紊乱,尤其是先热食后冷食,更容易造成胃内“打架”。

    如果让宝宝自己吃饭,他可能会吃得不那么饱。但是有生怕宝宝挨饿的爷爷在旁边, 一定要喂到爷爷自己满意的程度,我觉得这个积食真的离宝宝不远。

  5.饮食一定要有规律。饥饱不均会干扰胃肠道的消化功能,影响消化能力。掌握好正餐与零食的时间,饭前控制宝宝不吃零食,这点尤其重要。

宝宝每天都唱着“饭前不能吃零食,宝宝养成好习惯”的儿歌吃零食。

  6.勤洗手,把装病从口入”关。饭前、便后都要洗手。正确的洗手方法很重要,双手用肥皂搓揉并在流动的水中充分冲洗。

洗手是好的,但是洗完手以后宝宝到处按手印以后还要不要继续给他洗呢?要是还洗,洗完他会又印。然后再洗,再印;再洗,再印;……

 

7.把坚果,尤其是花生,放在宝宝够不到的地方,防止宝宝被卡住窒息。在宝宝吃鱼时,也要格外小心,以防鱼剌卡喉。

坚果、鱼刺并不是最危险的。最危险的是果冻。

 

  8.有过敏体质的宝宝,妈妈还要小心不要让他接触到容易导致过敏的食物。

还好,似乎中国宝宝对常见食物如花生什么的过敏的不多。

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