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新年誓愿问题

4已有 271 次阅读  2019-03-12 11:16
 

美国人流行每年元旦列出新年誓愿,以期在这一年改过自新,成为更好的自己。不过,他们一月一日赌咒发誓立下的条目,一般到二月十四日情人节前就化为过眼云烟了。同胞们如在春节立下誓愿,又有几人能坚持到现在?

 

为什么实现新年誓愿那么难?研究“动力”问题的纽约大学社会心理学家Emily Balcetis做过一个有趣的实验。为了搞清美国人为什么始终无法自觉锻炼,她邀请一组参与者来负重行走。测量他们的身体状况后,她让这些人看着终点线估算一下路程远近。结果,身体好的人倾向于低估路程,身体不佳的则高估。这还不算。积极性高、希望通过运动改善身体状况的人,哪怕目前健康不佳,也倾向于低估路程远近。由此可见,能否坚持运动不光与自身健康有关,更与我们如何看待世界有关。

 

心态决定一切。还没开始锻炼就怕苦畏难,显然不可能坚持下去。而心态积极者,即使起点低,也有望逐步提高。那么怎么才能提高自己的积极性呢?Balcetis提供了一些小窍门。比如,做事要集中注意力,一心一意为理想奋斗,不要左顾右盼,前瞻后顾。跑步时看准终点、不三心二意者,比那些东张西望的人效率更高,锻炼效果更好。还有,从小事做起,小胜利能够鼓励我们为大目标进一步努力。今天能走一千步,明天可能就能走一千五百步。

 

人往高处走。希望自己每天进步,不断完善是人之常情。不过,外界对成功的定义未必见得符合我们内心真正认可的宁静与欢乐。这一点,我们在立下新年誓愿之前更该铭记在心。否则,积极性再强也只是南辕北辙,反倒为富贵、名利等浮云赔上人生。

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