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好友的日志

7已有 11773 次阅读  2010-06-18 07:08   标签日志  好友 
常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。 ­

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 ­

3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。 ­

4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 ­

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 ­

7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 ­

8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 ­

9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 ­

10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 ­

11、刚出炉的面包不宜马上食用。 ­

12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 ­

13、天天喝水八大杯。 ­

14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 ­

15、白天多喝水。晚上少喝水。 ­

16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。 ­

17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。 ­

18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。 ­

19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。 ­

20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。 ­

21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。 ­

22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。 ­

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。 ­

24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 ­

25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。 ­

26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 ­

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 ­

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。 ­

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。 ­

30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。 ­

31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。 ­

32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 ­

33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。 ­

34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。 ­

35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。 ­

36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 ­

37、不抽烟。拒吸二手烟。 ­

38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。 ­

39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。 ­

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 ­

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 ­

42、每天摄取均衡的饮食,不过量。 ­

43、维持理想体重。不过胖。 ­

44、保持规律的生活与运动。 ­

45、保持轻松愉快的心情。 ­

46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 。 ­

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发表评论 评论 (3 个评论)

  • 夜夜笙歌 2010-06-18 07:24
    基本原则不错,还要活学活用。
  • L.J 2010-06-18 09:36
    啊,依照上面。我每天都活得很不健康啊。。。。。。。。。。
  • zhumama 2010-06-19 09:41
    歌里唱得好:“刚出炉的面包比男人更难拒绝”……
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