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聽課——健康

已有 10885 次阅读  2009-11-16 12:02   标签健康 
    今天無事,思來想去,決定去海洋聽課。今天的老師說的是營養健康!
    人的健康包括:身體健康和心理健康。
    身體健康體現在五個方面:1、吃得快。吃東西時,容易咬到舌頭的人,是缺乏了維A;2、走得快。走路是最好的運動,所以沒事,應該多走走路;3、說得快。也就是反應速度快,人的腦袋是越轉越靈活的;4、睡得快。入睡時間速度;5、便得快。一個人,一天正常的大便次數是一至兩次。便秘的話,應該多吃些粗糧,不要過於相信市場上的腸清茶之類的東西,那種大多加有瀉藥,對人體有很大的傷害。
    心理健康則體現在三個方面:1、良好的個性。溫和;2、良好的處世能力。淡定,沉穩;3、良好的人際關係。父母給予孩子的,第一是個健康的身體,第二就是教他與人相處。
    如果你心情煩燥時,有三點去除煩惱的秘方:1、睡覺,讓自己休息一下。因為好的休息可以適當減輕壓力。2、幫助別人,讓自己快樂。3、把你的一切煩惱都寫在紙上,然後再撕掉。
    請記住健康的四大支柱:1、積極樂觀的心態,這要求你的心態平和,意志力堅強。2、充足的睡眠,每天的睡眠時間應在6-8個小時,每天晚上的22點至第二天的2點,是睡眠的最好時間。熬夜不僅對皮膚不好,對肝臟更是不好哦。3、運動。運動能幫助新陳代謝。適當的運動是非常必要的。4、均衡的營養。朋友們,請少喝點可樂、咖啡哦,這些對身體都有著極大的害處。
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