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话说长膘

已有 11088 次阅读  2009-10-22 22:53   标签运动  生活 
    现在是秋天,正是长膘的好时节,各位亲们,注意了!注意了!手边的薯片,蛋糕,小饼。。。。。以及将要送进嘴巴的,赶紧停手啊!想要不发胖,从这一步开始,
下面就是实质性的了,嘿嘿,可以试试哦!
1、每天睡觉之前做仰卧起坐30个,二组。。。。。偶有做一组,比较懒啊!
2、再来是侧卧,一手支头,一手扶床,做侧抬腿。(啦啦啦。。。这个动作有点妩媚)脚尖向下,另一条腿蜷起,注意速度要慢,屁屁侧面不酸,就是做错了。
3、早上起来喝杯水,一定要吃早饭啊。
大家一起来行动吧!!!
阻止长秋膘,let's  go
 
 
                                                        ——兔兔说的
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发表评论 评论 (11 个评论)

  • adward 2009-10-23 00:04
    为啥我使劲吃使劲吃也没涨哇~~
  • 小八小懒懒 2009-10-23 02:08
    啊。。。我正在嗑瓜子
  • 兔兔 2009-10-23 05:11
    稻←あ→穗: 为啥我使劲吃使劲吃也没涨哇~~
    咋能这样刺激偶呢,呜呜呜、、、、
  • 兔兔 2009-10-23 05:12
    小八公主: 啊。。。我正在嗑瓜子
    小心长哦,哦哈啊哈哈哈
  • 鲍鱼 2009-10-23 08:28
    用做减肥蛮不错
  • 夜夜笙歌 2009-10-23 09:54
    努力工作吧,這是減肥的最好辦法。
  • 花开蝶舞 2009-10-23 12:54
    睡觉之前做仰卧起坐太辛苦了。    改为午饭后行步吧。
  • 大胖熊 2009-10-23 22:23
    去吃自助餐,
    吃自己喜欢的东西,让别人流口水吧。
  • 兔兔 2009-10-24 04:39
    yeyeshengge: 努力工作吧,這是減肥的最好辦法。
    我是越累越会吃,而且吃得更多,
  • 兔兔 2009-10-24 04:44
    ky2009: 睡觉之前做仰卧起坐太辛苦了。    改为午饭后行步吧。
    恩,不错的想法,试试去。。
  • 兔兔 2009-10-24 04:51
    大胖熊: 去吃自助餐,
    吃自己喜欢的东西,让别人流口水吧。
    咋能这样呢!胖熊叔叔表吃太多啊
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